---

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

В этом видео, вас ждет масса супер-полезных спортивных лайфхаков! Неверное выполнение упражнений - большая проблема, актуальная не только для новичков. Невнимание к деталям тренировок может привести к травмам. Сегодня, мы поговорим о самых типичных ошибках. Спорт и другие физические активности очень полезны для здоровья - они замедляют процесс старения, повышают выносливость, ускоряют обмен веществ, улучшают сон и стимулируют работу мозга! А еще, занятия спортом помогают сбросить вес и позитивно влияют на психическое здоровье, уменьшая депрессию и улучшая когнитивные функции.
Вы не любите ходить в спортзал? У нас есть коллекция упражнений, которые легко делать дома, или в любом другом месте! Плюс, они не требуют специального инвентаря. Позвоните своему другу, и предложите тренироваться вместе. В результате, вы оба приведете себя в форму! Такую же схему можно выработать и с вашим партнером по отношениям. Совместные тренировки отлично мотивируют, не дают сбавлять темп. Они реально помогут сжечь калории, избавиться от жира, а заодно и весело провести время с близким человеком. Попробуйте этот совет - вы точно не пожалеете!
Вот еще одна подборка тренировок, которые можно делать не выходя из дома! Подъемы ног - одно из самых лучших упражнений для ножной группы мышц и пресса. Здесь можно выбирать из многих вариантов. Например, посмотрите наш видеоурок о том, как делать подъемы с прямыми ногами. Если вы хотите укрепить мышцы живота и подтянуть бедра - попробуйте делать велосипедные кранчи.
Типичная проблема для многих девушек - жир на животе. Он не только портит фигуру, но и вредит здоровью. К счастью, есть простые и эффективные способы убрать живот! Делайте эти упражнения каждый день, и - результаты не заставят себя ждать!
Если вы еще не начали заниматься спортом - наш ролик зарядит вас правильным настроем!
Мы ждем ваших фитнес-лайфхаков и отзывов в комментариях!