Популярное
Российские сериалы [2] | Трейлеры к фильмам [0] |
Новое видео [2] | Политика [0] |
Смешное видео [2] | Интересное видео [0] |
Онлайн ТВ [2] | Российские телепередачи [0] |
Новые разделы
Советская эстрада [2] | Песни советских фильмов [0] |
Рингтоны на звонок [2] |
Последние комментарии
Очень неплохо
Пристрелили бы этого усатого, потому что куриные мозги вылечить невозможно.
Судьба у него быть педагогом, а не артистом! Великие артисты всегда были двоечники. Выходит на сцену мелкие роли ему больше к лицу, в них он живёт, а огромные не успевает культивировать. Я не укладываюсь в его логику. У него, в Жуковском всё очень плоско.Хоть он где-то и "плавает", на бугорках, или он хочет понять тебя, но став для тебя занудой...
7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев
Как прожить дольше? Согласно данным Всемирной организации здоровья, Япония может похвастаться самой высокой ожидаемой продолжительностью жизни в мире: 83,7 года. В этой стране также один из самых низких показателей ожирения: только 3,8 % японцев и 3,4 % японок страдают ожирением — в США этот процент составляет 37,9 % для мужчин и 41, 5 % для женщин. Значительную лепту в здоровье и долголетие японцев вносит их диета. Так что смотрите внимательно, если хотите узнать, как похудеть по-японски.
Японской системе питания может следовать кто угодно. Если это попробуете сделать вы (вместе с ежедневной физической активностью), то очень скоро заметите положительные изменения в своей жизни. Десять лет спустя после того, как были выпущены официальные рекомендации по питанию, исследователи из Национального центра здоровья и медицины в Токио провели серию тестов, чтобы узнать, были ли рекомендации эффективны. Они показали, что уровень смертности среди тех, кто придерживался рекомендаций, был на 15 % ниже, чем у тех, кто этого не делал.
ТАЙМ-КОДЫ:
Следование правилам 1:00
Размер порций 2:04
Фокус на процессе еды 3:14
Свежие продукты 4:20
Сбалансированное питание 5:07
Разнообразие 5:57
Образование для детей 6:57
СОДЕРЖАНИЕ:
- Японская диета содержит мало жиров и соли, а также почти исключает полуфабрикаты, конфеты и сладкие напитки.
- Обычно следует съедать от 5 до 7 разных блюд из круп (рис, хлеб, лапша, паста), 5–6 овощей в разных вариациях, от 3 до 5 мясных и рыбных блюд, 2 молочных продукта (таких как молоко или сыр) и 2 фрукта.
- Японцы всегда садятся за обеденный стол, ведь еда для них — полноценный опыт, требующий особого внимания, и наслаждаться ею — традиция.
- Японская диета предполагает покупку местной продукции. Людям советуют обращать внимание на сезонную еду и включать ее в меню.
- Каждый прием пищи у японцев должен содержать продукты из разных групп, чтобы быть максимально сбалансированным. К примеру, типичный школьный обед в Японии включает в себя рис, мясо или рыбу, суп мисо, стакан молока и какой-нибудь фрукт.
- Японская диета может показаться строгой иностранцу, но не японцу. Секрет жителей Страны восходящего солнца — в разнообразии! Из рыбных деликатесов они едят креветок, форель, лосося и тунца.
- Японцы формируют у детей сознательное отношение к питанию еще со школьной скамьи. Масахиро Одзи, правительственный советник по просвещению в вопросах здоровья, говорит: «Позиция Японии заключается в том, что школьные обеды являются частью образования».
Интересное видео - 7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев - обновлен 2018-12-03
Понравилось? Поделись с друзьями в социальных сетях видео 7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев:
Вас может заинтересовать:
[Российские сериалы 2009] | |
Глухарь (2 сезон) смотреть сериал онлайн |
[Российские сериалы 2010] | |
Такая обычная жизнь (2010) смотреть сериал онлайн |
[Реальные пацаны] | |
Реальные пацаны 1, 2, 3, 4, 5 сезон (ТНТ) смотреть онлайн |
[Российские актрисы] | |
Виноградова-Богатт Светлана |
[Фильмы 2006] | |
Борат (2006) смотреть фильм онлайн |
Комментарии (0)