---

Полифазный сон — это форма сна, при которой его общее время неравномерно распределяется в течение суток. Помимо одного периода ночного сна, добавляется один или больше периодов дневного. Полифазный сон характерен для младенцев, жителей жарких стран и пожилых людей. Исследования популяции людей молодого и среднего возраста показали, что однократный дневной сон, дополнительно к ночному, повышает уровень производительности труда и улучшает общее самочувствие. Такие эпизоды дневного отдыха получили название power naps — буквально «энергетические засыпания», которые способствуют восстановлению сил. Людям среднего и молодого возраста, не имеющим проблем со сном, дневной сон полезен.